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怎样分散孩子的恐惧心理?

在日常生活中,由于儿童对外界环境的变化和新事物的不熟悉,往往会表现出一些恐惧的表现,如害怕陌生的环境、害怕黑暗、害怕接触不熟悉的人和动物等。但父母与孩子亲密相处,可以通过增加安全感、使用语言鼓励等方式来减轻孩子的恐惧。还可以利用临床心理脱敏治疗,让孩子逐渐接受外界的环境和事物。一、增加孩子的..

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怎样分散孩子的恐惧心理?

发布时间:2022-12-09 热度:48

  在日常生活中,由于儿童对外界环境的变化和新事物的不熟悉,往往会表现出一些恐惧的表现,如害怕陌生的环境、害怕黑暗、害怕接触不熟悉的人和动物等。但父母与孩子亲密相处,可以通过增加安全感、使用语言鼓励等方式来减轻孩子的恐惧。还可以利用临床心理脱敏治疗,让孩子逐渐接受外界的环境和事物。


  一、增加孩子的安全感:父母要善于倾听孩子的抱怨,理解孩子的情绪,接受他的发泄,温柔耐心地与孩子沟通,帮助孩子理解他恐惧的来源,通过抚摸、拥抱、陪伴,或以身作则,增强孩子的安全感和勇气;


  二、语言鼓励:通过讲述勇敢者的故事,增强孩子的代入感、模仿感和比较感,帮助孩子树立信心,在孩子取得进步时及时表扬;


  三、适当运动:家长可适当鼓励孩子运动,如常见的散步、慢跑、游泳等。运动本身可以促进体内多巴胺的分泌,有利于放松孩子的情绪,舒缓全身的肌肉,也有利于缓解孩子的恐惧心理;

恐惧症

  四、注意力分散:当孩子产生恐惧心理时,家长可以通过阅读故事书、和孩子一起玩一些新玩具来分散孩子的注意力,避免孩子因恐惧而产生紧张、焦虑、烦躁等负面情绪;


  五、改善家庭氛围:如果家庭内部分成自己的凝重,或者父母之间经常吵架,对孩子过于严厉,都会加重孩子的恐惧感。所以,有这类问题的家长,要从自身做起,尽量保持和谐的家庭氛围,帮助家庭成员保持轻松愉快的状态;


  六、心理脱敏治疗:适时地让孩子循序渐进地接触让他们恐惧的事物或事情,通过不断的接触和尝试,达到心理层面的脱敏,从而帮助改善恐惧心理。


  父母也要在一些事情上设定原则和底线,坚定不移地坚持下去。不要因为孩子的哭闹而退步,要帮助孩子树立正确的原则观念。家长需要控制好自己的情绪,不要因为孩子缺乏耐心而对孩子大喊大叫,责骂孩子,这样会加重孩子的恐惧,严重时还会形成恐惧症。



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